2025/6/10 14ハンドボール 【1対1の攻防の戦略】小・中学生ハンドボール教室＠五個荘体育館メインアリーナ【ハンドボール】

こんにちは(^_^)指導者の廣瀬です。

気がつけば、外の気温も大変高くなり
熱中症の危険も出てきている
ここ最近ではございますが
皆様、いかがお過ごしでしょうか？

14ハンドボールが行っている
体育館も、大変暑くなっておりますが
元気で吹き飛ばすくらい
盛り上がっております！！

今回の練習のテーマは
・1対1の攻防の戦略
こちらにテーマを置きました。

サッカー・バスケなどもそうですが
オフェンス・ディフェンスの1対1の
局面は出てきます。

スピードがある選手が
オフェンスなど有利
身体が大きな選手は
ディフェンスが有利などは
想像しやすい事ではあります。

ただ、実際はそれだけが
結果に反映するわけではなく
様々な要素が絡んできます。

なので、今回はそれらを
紐解きながら以下の内容で
メニューを組み立てました。

・ウォーミングアップ
(静的ストレッチ、動的ストレッチ、コーディショントレーニングなどを行いつつ体幹トレーニング、複雑な動きに対応できるよう足さばきの神経系などを開拓を狙いとしたウォーミングアップが狙い。)
↓
・ボール取りゲーム
（円の真ん中にボールを置き、オフェンス・ディフェンス1人ずつ分かれ、制限時間内に、円の真ん中のボールにオフェンスが触ればオフェンスの勝ち。触らせず、守り切ればディフェンスの勝ちというルールでゲームを行い、1対1の模擬練習を行う。円で行うことにより、ハンドボールコートの特性を学びつつ、オフェンス・ディフェンスを成功させるよう試行錯誤をしながら、創造力を高めつつ、身体能力の向上を図る狙い）
↓
・キャッチボール
（フォームなどの投球の基礎に重点を置き、体への負荷を少なくし、全身の筋肉を使い、効率よく投げるフォームをインストールする狙い。また、最後は自由に好きなパスを遊びながら行う時間を設け、ボールが手から離れるボールフィーリングを向上させる狙い。
また、その後ボールを2球でキャッチボールをする事により、ボールが離れた瞬間、次の動作に移る球技において大事な能力を養う狙い）
↓
・膝立ちからのシュート練習
(シューターはゴールから2M程の至近距離にて膝立ちをし、それに対してゴールキーパーが構える練習を行うことにより、手首を使ったシュート力の向上と、ゴールキーパーのスキルの向上を狙いとしながら、駆け引きの楽しさ、量、質を向上させ、シュートの工夫などシュートを通して考える力を養う狙い。）
↓
・シュート練習
(今までの膝立ちシュートを踏まえて、更にレベルが高いシュートを打てるようにトライアンドエラーを繰り返し、シュート力向上は勿論のこと、工夫をする考える力を養う狙い)
↓
・1対1の速攻練習
(ボール取りゲームで試した事を、ここで更にトライ＆エラーを試し、実戦に結び付けることと、ボールが加わることにより、より高度な創造力と身体能力向上が狙い)

以上の内容で行いました。

14ハンドボールの部員のほとんどが
初心者です。

1対1をやり始めた当初は
あっさり抜かれてしまったり
全く攻めれなかったりという
場面もございました。

ただ、それが試行錯誤を
繰り返すことにより
段々レベルアップしてきて
少しずつ本格的な攻防が
繰り広げられてきました。

それに伴い、子供たちも
自分の事でいっぱいいっぱいに
なっていたのが、仲間の事に
気を配り

「こういう事をやってみたら
いいんやない？」

といった言葉がけをし始めたりと
技術の向上と並行して
人として大きくなっている
実感をしました。

私自身、人間としての
成長に重きを置いているので
この成果は涙が出るほど
嬉しいです。

次回の練習では
ここから更に飛躍できるような
練習を行いたいと
今からワクワクしております。

さて、そんな次回の練習ですが

6/24(火) 18:30〜21:00

東近江市五箇荘体育館

〒529-1422 滋賀県東近江市五個荘小幡町２９７
https://share.google/69ZbaJolbYHDLLqrY
こちらで行います。

14ハンドボールでは、楽しい・面白いの体験やハンドボール技術の向上は勿論のこと、大人になってから大事になってくる「考える力・行動する力」など人として大きく成長できるような指導を心がけて取り組んでおります。経験者は勿論のこと、初心者の方、運動が苦手な方も大歓迎です。

また県外からご参加頂いている方もおりますので、もしご興味のある方がおられましたら、まずはご相談だけでも大歓迎ですので

jyuyon.handball.school@gmail.com

こちらまで、お気軽にお問合せ下さい。