こんにちは(^o^)14ハンドボールを指導しております廣瀬です。
入学・卒業シーズンという所で、ガラッと生活が変わった方も多いと思います。
私も、その内の一人で、娘が今年度より小学生になりますので、生活がかなり様変わりし色々戸惑っておりますが、皆様は、いかがお過ごしでしょうか？
さて、タイトルにもあります通り、4/8（火）も14ハンドボール稼働しました。
今回の練習テーマは「シュートを通して、失敗を恐れず考える力や想像力を養いチャレンジする」をテーマに行いました。
内容は以下の通りとなっております。
・ウォーミングアップ
(静的ストレッチ、動的ストレッチなどを行いつつ体幹トレーニング、複雑な動きに対応できるよう足さばきの神経系などを開拓を狙いとしたウォーミングアップが狙い。)
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・接触ディフェンスイメージトレーニング
(先週の目的と同じで、実戦に向けてのイメージトレーニング・観察力・洞察力を向上させる狙いを持たせつつ、少し複雑な動きを入れたりと、練習の難易度や強度を上げ、先週の練習より高い効果を得る狙い。また、今までは前後の動きのみで構成しておりましたが、左右の動きを入れることにより、より実戦をイメージし反映させる狙い)
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・キャッチボール
（フォームなどの投球の基礎に重点を置き、体への負荷を少なくし、全身の筋肉を使い、効率よく投げるフォームをインストールする狙い。また、最後は自由に好きなパスを遊びながら行う時間を設け、ボールが手から離れるボールフィーリングを向上させる狙い）
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・シュート
(シュートが入るのは、どういった理屈なのか。また、いつもシュートを打つ人もキーパーに入りシュート練習を行ったきたが、今回はどうゴールを守ればシュートを止められるかとゴールキーパースキルのアドバイスをすることにより、どう打てば入るのか、どう守れば失点しないのかと、考える力を向上させ、シュートの成功率などを上げる狙い)
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・膝立ちからのシュート練習
(シューターはゴールから2M程の至近距離にて膝立ちをし、それに対してゴールキーパーが構える練習を行うことにより、手首を使ったシュート力の向上と、ゴールキーパーのスキルの向上を狙いとしながら、駆け引きの楽しさ、量、質を向上させる狙い。また、この後の練習をより理解して貰う狙い）
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・ディフェンス・ゴールキーパーの連携練習
(チーム内でペアを組んでもらい、先攻後攻に分け、片方のチームがシュートを打つのに対して、ディフェンスはキーパーと連携し、失点を阻止するというゲームを行うことにより、以下に失点を防ぐか、もしくはそれを打破するかという想像力・連携力を向上させる狙い。また、シュートの質を向上させる狙い)
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・色んな角度からの膝立ちシュート練習
（シュートの奥深さなどを体験した上で、角度の狭い所、また利き腕で不利な位置などで膝立ちをしながらシュートを行うことにより、より高いシュート技術を身につける狙いと、それぞれが考えながら、いかにシュートを決めるかという想像力を高める狙い）
以上の内容で行いました。
次回の練習は
4/15（火）18：00～21：00
東近江市五個荘体育館
〒529-1422 滋賀県東近江市五個荘小幡町２９７
https://maps.app.goo.gl/HDG8CD9fAv6hMQCT8
こちらで行います。
14ハンドボールでは、楽しい・面白いの体験やハンドボール技術の向上は勿論のこと、大人になってから大事になってくる「考える力・行動する力」など人として大きく成長できるような指導を心がけて取り組んでおります。経験者は勿論のこと、初心者の方、運動が苦手な方も大歓迎です。
また県外からご参加頂いている方もおりますので、もしご興味のある方がおられましたら、まずはご相談だけでも大歓迎ですので、
jyuyon.handball.school@gmail.com
こちらまで、お気軽にお問い合わせ下さい。